骨质疏松作为常见的一种慢性疾病，现在发病率也是越来越高，主要是由于骨组织当中的矿物质蛋白质减少，骨骼变脆，从而就会增加骨折的风险，所以在生活中也是要注重对于骨骼的保养。
骨质疏松常发于中老年人身上，一般常见的是女性当然有一些因素也会增加骨质疏松的发病率，比如说女性绝经或者是患上慢性疾病，使用某些药物等等，所以在生活中也是要注重社会呵护骨骼。
1. 年龄： 随着年龄增长，骨密度逐渐降低，骨骼变脆，也会导致骨质疏松的问题产生。
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2. 遗传因素： 其实骨质疏松也与遗传有一定的因素，如果家族不存在这种情况，后者患上的几率相对较大。
3. 不良的生活习惯： 日常生活中经常吸烟喝酒，长期缺乏运动等等，也会增加患上骨质疏松的几率。
4. 营养不良： 如果体内缺乏钙质，维生素d蛋白质等，也会导致骨骼脆性增加，诱发骨质疏松。
5. 其他疾病和药物： 长期服用某些药物，比如说甲状腺功能亢进，类风湿关节炎等药物也会对骨骼造成损伤。
所以说，日常不良的行为习惯也是导致骨质疏松诱发的一大诱因，希望在生活中还是及时避开，而当骨质疏松的问题产生时，其实身体也会有一些异常的现象，以下几点也希望你别忽视了。
1、夜间腿脚抽筋
对于骨质疏松患者来说，在晚上睡觉的时候也会出现小腿抽筋的情况，可能很多人认为这是缺钙的一种表现。
但其实除了缺钙之外，也有可能是骨骼脆性增加，诱发骨质疏松的问题。所以在平时出现这种现象也是要及早就医，进行相关筛查，当然不可避免也与动脉粥样硬化缺钾有一定的关联，要注重积极的治疗。
2、经常腰疼
对于骨质疏松患者来说，往往也会伴随出现经常腰痛的情况，这也是由于骨骼受损从而所致，与骨质疏松有着密切关联。
所以在一段时间内如果经常出现腰酸背痛的现象，也希望你别不在意，及早就医进行相关筛查，学会保护骨骼健康，降低骨质疏松的发病率。
3、弯腰驼背
对于一些骨质疏松患者来说，往往也会伴随出现弯腰驼背的情况，尤其是上了年纪，这种情况也是越来越严重。
这是因为人老之后骨骼的钙质就会减少，这样的话也会出现驼背的问题，而且也会增加骨折的风险，所以希望在生活中也千万别忽视了这种现象，积极进行相关治疗。
所以说，当骨质疏松的问题产生时，以上几个异常现象也是相对比较明显的，希望你别不当回事，若想保护骨骼，平时也是要注意合理的饮食摄入。很多人指出茄子是骨质疏松的加速剂，摄入过多就会加重病情发生，那么事是真的如此吗？
茄子作为生活中常见的一种蔬菜，营养价值非常高，其中富含维生素k，维生素b，叶酸，钾纤维素等物质有利于自身的健康，能够起到降血糖，降脂保护血管的效果。
而茄子很多人认为属于寒性食材，可能会影响气血运行，导致骨骼受损，但其实茄子的营养价值非常高，适当使用也是有利于骨骼健康的。
只不过在吃茄子的时候也是要注意烹饪方式，因为茄子属于一种吸油的蔬菜，很容易就会导致油脂摄入过多的情况，所以尽量避免一些红烧茄子，可以吃一些蒸茄子或水煮茄子。
1、咸菜
其实若想保护骨骼，预防骨质疏松的问题，在生活中一定要注意减少一些咸菜的摄入，三种是腌制类的咸菜摄入过多，很容易就会导致血压升高的问题。
而且也会促使钙质流失，诱发骨质疏松的情况，所以像这种腌制类的小菜也是建议撤下饭桌，才有利于养护骨骼健康。
2、菠菜
像菠菜能够帮助起到一定的补铁效果，在预防缺铁性贫血这方面有着一定的帮助作用。
不过由于菠菜中的盐酸含量相对较高，很容易就会影响到钙质的吸收，这样也会导致身体内部缺乏钙质，导致骨骼受损，诱发骨质疏松的情况，所以热线养护骨骼像这种菠菜也是尽量能少吃就少吃。
3、芹菜
若想保护骨骼健康，在生活中也需要注意减少一些芹菜的摄入，青菜虽然说有助于补充所需的维生素等物质，有效调控血压，帮助排出毒素，增强代谢。
但是芹菜中的草酸含量相对较高，这也是抑制钙质吸收的一种元素，也会影响骨骼健康诱发骨质疏松的情况，所以也是不建议多吃的。
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