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碳水化合物的食物，碳水化合物的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.糖。白糖、红糖、冰糖等大多数糖类都含有较高的碳水化合物，在自然界中分布广泛，容易获得。

2.谷物。谷物是人体碳水化合物的重要来源之一，比如大米和小麦，我们每天都可以经常食用。每100克大米中含有75克碳水化合物。

3.土豆、红薯等土豆、红薯的碳水化合物都不低。每100g土豆含碳水化合物约16g，每100g红薯含碳水化合物约23g。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。